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だらだらしてたら...

もう一月が終わっちゃうじゃないですか~
去年11月から「試験」という文字に呪われていたので・笑 そろそろ生活も改めないと

今回の研修は過酷でしたが、2年半前に行ったロサンゼルスのTTCに比べたら、ほんのちょっとの期間だったし、覚える事も全て日本語だし、何とかなりました
でも、だからって、結果が全ていいとは限りませんよ
テスト結果は忘れた頃にやってきます[ 12月に受けた試験結果もまだ届いてないくらいですから。

その研修ではたくさんの事を学んできました。
自主学習でもたくさんの発見がありました
それを生かすべく、昨日のレッスンから早速実行に移しましたが...

...まだまだ修行がたりません
慣れるまで、カミカミレッスンにならないように頑張ります

レッスン後は、トレーニングも意識改革で始めました。
テスト勉強中は継続が難しかったのですが、これからはもう大丈夫
目標は週4回、6週間で1kg減量の計算です計算方法が知りたい方、私を捕まえてください簡単です

30分間ウォーキングとジョギングを交互に行いました。
腰を痛めないようにお腹にしっかり力を入れて背筋を伸ばして、腕をしっかり振って30分続けました。心拍数も目標心拍数内におさめて、気持ちよく走り終えました。
が、


しかし、

今朝、背中から、ももの裏まで 筋 肉 痛
自分の職業、恥ずかしくて言えません
今日はパワーフィット、受けられるかな~o(*^ ^*)o

もちろん 遊歩計も続けていますよ
進み具合はきっと順調/笑
最近はマルコにも泣かれなくなりました
ただ、ストーリーが進むに連れて、マルコがかわいそうになって...

わたし、頑張って歩くからね

この歩くとは、レッスンやトレーニング以外なので、結構過酷です

みなさん、2009年は勝負の一年らしいですよ
何に勝負をかけるかは、皆さん次第
私は、もちろん肉体改造(が、まず一番!!!)
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2009-01-30(Fri)
 

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こんばんは

研修お疲れ様でした

筋肉痛ですかぁ。俺は筋トレは一応好き…[なのかな(笑)]なんですけど[トレーニング歴だけは15年…くらい]
でも長時間歩くのは苦手です
でもエアロは好きですー
去年一月からエアロを始めて、一年で10キロ減りましたf^^;

資格勉強凄いですよね
自分も勉強しなきゃなーと思いながら、分厚い参考書…部屋のオブジェと化しています[爆]
2009-01-31 00:53 | ひであき | URL   [ 編集 ]

Re: こんばんは

ひであきさん
 
 一年で10kg減は素晴らしいですね!!!
 筋トレとうまくリンクされていい効果が出たのでしょうね♪
 ヨガはした事ありますか?
 ヨガも取り入れるともっと身体が変化してきますよv-237
 

2009-01-31 14:58 | chihochiho2 | URL   [ 編集 ]

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