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YOGA

天気もよく、自然に囲まれ気持ちがいい
気持ち良さをどうやって表現しようかな~o(^o^)o
CIMG6406_convert_20080803230827.jpg 体感部を鍛える、背骨の柔軟性を高める、ウエストライン、ヒップ、太ももを引き締めるポーズ

女の人の「気」って前から後ろに流れてるんだって。
このポーズって体の前面を開くから、「気」の流れが良くなりそう

CIMG6404_convert_20080803230630.jpg 股関節の柔軟性を高める、肩こり、便秘症に良い、筋肉、神経、細胞、身体の全てに効果ありのポーズ

ももを深く曲げるから脚の引き締めも期待

CIMG6417_convert_20080803231100.jpg 静脈瘤を拡張する、心臓血管の循環を良くする、背骨の疲れを緩和、姿勢の矯正に良いポーズ

手と足をお互いに引っ張るととっても気持ちがいい
下を見ると体が前に倒れちゃうから、喉は解放、目だけちらっと前を見て

CIMG6425_convert_20080803231238.jpg心配循環を良くする、腹部を引き締める、背骨の柔軟性を高める、消化機能を働かせるポーズ

手を前に引っ張る力と、足を上にけり上げる力は50-50
この足上から下まで一直線になるそう

下の写真ははおまけ

CIMG6429_convert_20080804112256.jpg CIMG6432_convert_20080804112556.jpg


私達、yogaをこよなく愛しています (って感じでしょ)









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2008-07-31(Thu)
 

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