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歩く楽しさ

半年くらい前から遊歩計をつけて歩き始めた私。
はじめは3000歩あるくのもやっとで、自分がどれだけ生活活動が少ないか思い知りトレーニングを始めたものの、長続きせず(一応イントラです
でも、一日どうにか3000歩歩くように作戦を立てて、頑張りました

マルコをお母さんに会わせる事ができ、2回目の目標は5000歩にして、挑戦してみました。
2回目のときは1レッスン時に遊歩計をつけてたまま行い、車移動から地下鉄移動に変え、エスカレーターから階段にして生活の活動量を少し増やしてみました。

それから約2ヶ月、昨日、2回目のチャレンジが終了し、一日5000歩の目標も軽くこなせるようになしました。

そしてそして...階段は軽い駆け足で上れるようになり、地下鉄の中もなるべく座らないように心がけ、歩き方も前より急ぎ足になりました。

いつの間にか...

体重が3.5kg減っていました

今日から3回目のチャレンジ
目標は9000歩です。
頑張りま~す
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2009-05-12(Tue)
 

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